生命重要器官附近堆積的內(nèi)臟脂肪對(duì)人體有害的事已不是秘密。大量含有蛋白質(zhì)的食物將有助于燃燒掉長(zhǎng)期儲(chǔ)存的不必要脂肪。

 

　　國(guó)外媒體援引《BMC醫(yī)學(xué)》雜志的文章報(bào)道稱，蛋白質(zhì)有助于加速新陳代謝并對(duì)食物減少60%的需求。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議食用雞蛋、雞胸脯肉、金槍魚(yú)、紅扁豆、烤豆和杏仁。

 

　　應(yīng)該學(xué)會(huì)拒絕甜食（包括加糖飲料）和碳水化合物，食用富含纖維的食物。

 

　　專家不建議在運(yùn)動(dòng)館里從事劇烈腹部的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闇p重先是從手臂、小腿、背部和胸部等這些沒(méi)有問(wèn)題的地方開(kāi)始，最后才是腹部和大腿。