食品伙伴網(wǎng)訊 據(jù)臺(tái)灣“中央社”消息，今天是24節(jié)氣中的“處暑”，代表暑氣將開始消退，空氣也會(huì)變得干燥，臺(tái)灣中醫(yī)師表示，初秋正是養(yǎng)生關(guān)鍵期，建議夏天辛辣、重口味的飲食習(xí)慣得改改，多吃保水、滋陰潤(rùn)燥的食物。
開業(yè)中醫(yī)師彭溫雅受訪時(shí)說，“處暑”是入秋后第2個(gè)節(jié)氣，代表暑氣到此處即將邁入尾聲，因此早晚溫差會(huì)越來越大，空氣中的水分也會(huì)變少，預(yù)防“秋燥”成為秋天養(yǎng)生重點(diǎn)。
彭溫雅表示，到了夏秋交替之際，不少人一時(shí)難改掉夏季辛辣、重口味的飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致口干舌燥、腸胃道吸收變差、干咳，甚至可能引發(fā)便秘等問題。
預(yù)防“秋燥”，彭溫雅建議，以保水、滋陰潤(rùn)燥的食物為主，除了平時(shí)要多喝水，蔬菜方面，她最推薦白蘿卜，不僅潤(rùn)燥又可消除暑氣，磨成蘿卜泥、煮成蘿卜湯都是食補(bǔ)養(yǎng)生好方法。
另外，富含膠質(zhì)及礦物質(zhì)的秋葵也很好，可顧胃還能消除疲勞，她說，近來不少人喜愛將秋葵煮成“秋葵水”，但她認(rèn)為，秋葵融浸水里效果有限，尤其腸胃不好的人，喝了湯湯水水可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，建議還是直接吃秋葵最好。
水果方面，“梨子”是彭溫雅最推薦的解燥圣品，當(dāng)季的柿子、芭樂、百香果也可以多吃，另像是健脾胃的木瓜，不僅孕婦可以通乳、發(fā)奶，對(duì)于腸胃不好的人也有改善效果。
地區(qū)：
魯公網(wǎng)安備 37060202000128號(hào)
