最近，“方便面真的是垃圾食品嗎”沖上熱搜榜首，不少消費者質(zhì)疑其健康性和營養(yǎng)性，包括“方便面=垃圾食品”，“添加劑多，解毒時間長”……很多人紛紛將方便面拉入食品黑名單！事實果真如此嗎？本期“贛鄱食說”，江西市場監(jiān)管局專家團隊與您重新認(rèn)識方便面！

 

 

　　方便面是指以小麥粉和／或其他谷物粉、淀粉等為主要原料，添加或不添加輔料，經(jīng)加工制成的面餅，添加或不添加方便調(diào)料的面條類預(yù)包裝方便食品，包括油炸方便面和非油炸方便面。從營養(yǎng)上來看，方便面可以給我們提供碳水化合物、脂肪、少量蛋白質(zhì)和少量維生素，能方便我們快速充饑、補充能量，因此方便面也是常見的應(yīng)急救援食品。

 

 

　　事實上，方便面中的面餅基本上是不含防腐劑的，因為經(jīng)過加工和脫水后的面餅，水分含量很低（油炸方便面含水率為2%~5%，非油炸方便面含水率為8%~12%），微生物難以生長，從而能夠達到較長的保質(zhì)期。

 

　　此外，方便面中雖然會添加其他抗氧化劑、香精香料等食品添加劑，但值得注意的是，食品添加劑≠非法添加物，他們的作用主要是為了改善食品品質(zhì)和色、香、味以及提供食品防腐、保鮮和加工工藝方面的需要，國家對其添加量有著嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，正規(guī)方便面生產(chǎn)廠家按國家標(biāo)準(zhǔn)使用食品添加劑則無須過分擔(dān)心其安全性。

 

　　不少消費者認(rèn)為桶裝方便面最內(nèi)層（即與食品直接接觸的紙桶內(nèi)壁）上涂的一層亮晶晶的物質(zhì)是石蠟，但其實食品級的石蠟?zāi)蜔釡囟炔荒艹^40℃，因此涂蠟工藝并不會應(yīng)用在泡面桶上。常見的泡面桶實際上是一層覆于紙板上的薄膜，即聚乙烯（PE）淋膜紙塑復(fù)合產(chǎn)品。聚乙烯的熔點在110℃左右，剛燒開的水溫度最高只有100℃，不會將其熔化。

 

　　1.方便面的營養(yǎng)較單一且不均衡，不建議將方便面作為主食長期食用；

 

　　2.油炸方便面油脂含量較高，在選擇方便面的時候可以選非油炸型方便面，或者在食用方便面時可以倒掉第一次泡方便面的熱水，降低方便面的油脂含量；

 

　　3.方便面調(diào)料包含鹽量高，煮面或泡面時，調(diào)料包應(yīng)盡量少放，泡面湯也不建議大量飲用。