一、購買食品時，要選擇持有效《食品經(jīng)營許可證》或者《食品小經(jīng)營核準(zhǔn)證》的食品經(jīng)營單位購買，不要在無證攤點(diǎn)購買食品。

 

　　二、購買食品時，要認(rèn)真查看營養(yǎng)標(biāo)簽和配料表等，選擇營養(yǎng)健康、適合孩子生長需求的食品。

 

　　三、購買食品時，要仔細(xì)辨認(rèn)生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購買“三無”食品、過期食品。

 

　　四、兒童飲食要清淡少鹽，少吃油炸、腌制和高脂肪高熱量的食品。

 

　　五、每天多喝白開水，少喝甜飲料。長期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險。

 

　　六、長期堅(jiān)持喝牛奶，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)青少年骨骼和牙齒發(fā)育，達(dá)到預(yù)防減少疾病的目的。牛奶如果出現(xiàn)脹包、結(jié)塊或者分層等現(xiàn)象，不可以食用。