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    澳大利亞醫(yī)生:圣誕節(jié)注意飲食與鍛煉

    放大字體  縮小字體 時(shí)間:2015-12-25 09:17 來源:食品伙伴網(wǎng) 
    核心提示:據(jù)外媒報(bào)道,圣誕節(jié)來臨之際,澳大利亞醫(yī)生協(xié)會(huì)(AMA)呼吁國民吃圣誕大餐時(shí)要有節(jié)制,并給出了幾條節(jié)日飲食小建議。

        食品伙伴網(wǎng)訊    據(jù)外媒報(bào)道,圣誕節(jié)來臨之際,澳大利亞醫(yī)生協(xié)會(huì)(AMA)呼吁國民吃圣誕大餐時(shí)要有節(jié)制,并給出了幾條節(jié)日飲食小建議。

        據(jù)報(bào)道,針對(duì)澳大利亞人的腰圍在繼續(xù)膨脹的現(xiàn)狀,澳大利亞醫(yī)生協(xié)會(huì)主席奧勒爾(Brian Owler)說,攝入的熱量很難轉(zhuǎn)移,并增加了與體重相關(guān)的健康問題的幾率,人們不吃很多高熱量食品仍然可以開心。

        他說,桌子上充滿了烤肉、蔬菜、面包、肉湯、布丁等甜點(diǎn)、奶油蛋白甜餅和奶酪蛋糕之類的食物,這些誘惑讓人吃個(gè)不停。加上一些啤酒、葡萄酒或某些場合的圣誕雞尾酒,熱量會(huì)迅速增加。

        適量運(yùn)動(dòng)的成年人每天需要2000卡路里熱量,但是有些人在圣誕節(jié)會(huì)攝入三倍的熱量,最終這些熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來。

        近三分之二的澳大利亞成年人和超過四分之一的兒童超重或肥胖,幾乎一半人的運(yùn)動(dòng)量不夠。超重是患上心血管疾病和某些癌癥的一個(gè)主要風(fēng)險(xiǎn)因素。

        澳大利亞醫(yī)生協(xié)會(huì)給出一些圣誕節(jié)飲食小提示:

        .喝大量的水,這還能幫助排出喝進(jìn)的酒;

        .用低脂牛奶或酸奶替代高熱量奶油;

        .用蔬菜條蘸醬代替薯?xiàng)l蘸醬;

        .圣誕節(jié)午餐后不要午睡,去散步或在后院進(jìn)行玩板球一類的體育運(yùn)動(dòng);

        .贈(zèng)送能促進(jìn)健康飲食和鍛煉的禮物。

        原文鏈接:<http://www.news.com.au/national/breaking-news/eat-responsibly-over-xmas-say-doctors/news-story/5f18eb610fbfeeda2f54f6426a412199>

    本文由食品伙伴網(wǎng)編譯,供網(wǎng)友參考,食品伙伴網(wǎng)提供歐盟、美國、英國、俄羅斯、日本、韓國、東南亞、西班牙等國家或地區(qū)的進(jìn)出口合規(guī)咨詢服務(wù),歡迎垂詢:0535-2129301,Email:vip@foodmate.net、news@foodmate.net.
    日期:2015-12-25
     
     地區(qū): 澳大利亞 大洋洲
     行業(yè): 餐飲
     標(biāo)簽: 飲食
     科普: 飲食
     
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