食品伙伴網(wǎng)訊  據(jù)臺(tái)灣"中央社"消息，肥胖研究學(xué)會(huì)理事長劉珍芳說，夏天飽餐一頓燒烤配啤酒，加上再吃點(diǎn)甜點(diǎn)，攝取的熱量會(huì)超過2000卡，腸胃也會(huì)不適。

    劉珍芳說，以海鮮、魚、雞肉等低脂肪白肉代替油花較多的牛、豬等紅肉，并增加蔬菜攝取量，如洋蔥、香菇、青椒、筊白筍，建議在燒烤的食物擠上新鮮檸檬汁，以減少過多熱量攝取。

    臺(tái)灣開業(yè)復(fù)健科醫(yī)師陳易進(jìn)表示，久坐不動(dòng)、超時(shí)工作身材變成"辦公室馬鈴薯"或"面龜族",只吃不動(dòng)會(huì)讓體內(nèi)含氧量不足，長期累積會(huì)造成乳酸堆積，引起肌肉酸痛，而上班族常是平日不運(yùn)動(dòng)，假日拼命運(yùn)動(dòng)，讓身體更加疲勞。