母乳的營(yíng)養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，哺乳期女性既要分泌乳汁、哺育后代，還要逐步補(bǔ)償妊娠、分娩時(shí)的營(yíng)養(yǎng)素損耗并促進(jìn)各器官、系統(tǒng)功能的恢復(fù)，因此比一般育齡女性需要更多的營(yíng)養(yǎng)。
核心推薦
產(chǎn)褥期食物多樣不過(guò)量，堅(jiān)持整個(gè)哺乳期營(yíng)養(yǎng)均衡。
適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品，選用碘鹽，合理補(bǔ)充維生素D。
家庭支持，愉悅心情，充足睡眠，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
增加身體活動(dòng)，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)健康體重。
多喝湯和水，限制濃茶和咖啡，忌煙酒。
行業(yè)：
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