開學(xué)季，請家長朋友們

 

　　關(guān)注孩子的飲食，

 

　　幫助孩子順利返校。

 

　　1

 

　　不購買“三無”食品

 

　　不購買無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、以及無生產(chǎn)廠名稱的“三無”食品。

 

　　給孩子購買零食時，要學(xué)會看標(biāo)簽標(biāo)識，是否在保質(zhì)期內(nèi)，包裝是否完整無損、有無鼓包、有無出現(xiàn)異味等。

 

　　2

 

　　生熟分開、煮熟煮透

 

　　在家做飯時，要注意廚具和餐飲具保持清潔，生熟分開。

 

　　挑選新鮮、衛(wèi)生的食材，認(rèn)真清洗并做到煮熟煮透，涼菜要現(xiàn)做現(xiàn)吃。

 

　　調(diào)節(jié)孩子的飲食結(jié)構(gòu)。以營養(yǎng)均衡清淡為主，避免過量過葷過辛引起腸胃不適。

 

　　3

 

　　減少外出用餐

 

　　監(jiān)護(hù)人以身作則，盡量減少外出用餐次數(shù)，多陪孩子在家就餐。

 

　　如在外用餐或網(wǎng)購?fù)赓u食品，應(yīng)選擇具備正規(guī)資質(zhì)、環(huán)境衛(wèi)生清潔的餐廳，不在無證或衛(wèi)生條件差的環(huán)境就餐。

 

　　4

 

　　保持良好的飲食習(xí)慣

 

　　不偏食挑食，不暴飲暴食，少吃油炸、燒烤等不健康食品。

 

　　做到餐前便后洗手，使用公筷公勺，杜絕浪費(fèi)。

 

　　教育孩子提高食品安全意識，不吃生冷、腐敗變質(zhì)食物、不喝生水等，謹(jǐn)防食源性疾病。

 

　　5

 

　　規(guī)律生活

 

　　合理安排一日三餐時間，保證食物品種和食物量，落實(shí)平衡膳食的實(shí)踐。

 

　　吃好早餐，保證孩子整個上午的學(xué)習(xí)效率；不吃或少吃夜宵，至少在睡覺前2小時完成進(jìn)食。