食品伙伴網(wǎng)訊 據(jù)臺灣“中央社”消息,今天是立夏,臺灣地區(qū)知名中醫(yī)師吳明珠表示,立夏養(yǎng)生注重養(yǎng)心,飲食可多吃紅色食物,包含紅棗、番茄、胡蘿卜、紅豆、葡萄柚等,都可多食用。
開業(yè)中醫(yī)師吳明珠表示,24節(jié)氣中的立夏標志著漫長的夏天就要開始,夏天屬火,火氣通心,加上氣溫炎熱,汗液外泄,容易耗傷心氣,令人煩躁不安,立夏養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)心。
她說,中醫(yī)所說的心,除了心臟外,還包括心理,夏季養(yǎng)生就等同養(yǎng)性,要保持淡泊寧靜的心境,避免心火內(nèi)生,可早睡早起,避免大量出汗,汗出傷陽。
飲食方面,吳明珠建議,應(yīng)堅持增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣的原則,宜清淡,若食用過多油膩、易上火食物,會引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
她說,可多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養(yǎng),又可達到強心作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,增加纖維素、維生素C和維生素B群的供給,預防動脈硬化。
