接下來斯派爾會(huì)鍛煉一會(huì)，然后坐下來吃一頓簡(jiǎn)單的早餐，早餐包括富含蛋白質(zhì)的奶昔、燕麥或者夾心布丁。在飲食方面，斯派爾所堅(jiān)持的信條就是“不惜一切代價(jià)避免限制”，她表示“限制”可能導(dǎo)致日后暴飲暴食情況的發(fā)生或食用不健康的食物。

 

　　到了中午11時(shí)，斯派爾會(huì)吃一些零食，因?yàn)榱闶秤兄谙囸I感。她的零食包括胡蘿卜條或黃瓜條，或者是用鷹嘴豆或杏仁黃油自制的餅干。斯派爾的午餐通常是下午1時(shí)，午飯一般是一大碗健康的沙拉，里面有新鮮的蔬菜、鮭魚或雞肉，有時(shí)還有像糙米或奎奴亞藜之類的緩釋碳水化合物。到了下午4時(shí)，斯派爾又會(huì)吃一些零食，“我喜歡把希臘酸奶和蛋白粉混合在一起，然后放入冰箱冷凍5分鐘，然后我再把新鮮的漿果和堅(jiān)果加入其中。”斯派爾說。至于晚餐，斯派爾會(huì)在7時(shí)吃，通常是一些簡(jiǎn)單快速的食物，比如米飯配一個(gè)或兩個(gè)有機(jī)雞蛋。

 

　　除此之外，斯派爾表示自己春天每天都會(huì)吃的食物還有奇亞籽、牛油果、綠色蔬菜、杏仁或者杏仁黃油以及香蕉。