《先驅(qū)太陽報》1月30日報道，澳洲約有100萬人患有抑郁癥，但僅有半數(shù)能通過藥物或心理治療恢復(fù)。迪肯大學(xué)近日的研究證明，飲食習(xí)慣簡單改變帶來的效果是一般治療的3倍之多。

 

    這一發(fā)現(xiàn)發(fā)表在期刊《BMC醫(yī)學(xué)》（BMC Medicine）上，在研究中，研究人員把抑郁癥患者平均分為兩組，給予第一組參與者社交性幫助，給予另一組人3個月的健康飲食，這一飲食是由營養(yǎng)師所建議，減少患者糖、加工食物、飲料的攝入量，增加粗糧、蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類、瘦肉、橄欖油等的攝入量。

 

    通過觀察對比，第一組人僅有8%的人癥狀緩解，第二組人中1/3的人癥狀得到緩解，健康飲食組里的提高則與體重下降或鍛煉有關(guān)系。

 

    主研究員、迪肯大學(xué)飲食和情緒中心（Food and Mood Centre）主席杰卡（Felice Jacka）表示，“飲食方面越健康，他們的抑郁癥狀消失的越多。”

 

    同時，杰卡表示，健康飲食的目的是補充性治療，而不是替代性治療、藥物治療或輔導(dǎo)性治療。

 

    杰卡稱，這一研究仍需要進行復(fù)制性研究，而健康飲食和精神健康的確有著很強的關(guān)系。