近日，一條“無糖飲料為何會(huì)比有糖飲料危害大”的消息上了熱搜。原來是一檔電視節(jié)目中，采訪了一個(gè)專家。專家觀點(diǎn)主要有兩點(diǎn)：1.經(jīng)常喝無糖飲料不能降低糖尿病發(fā)生率；2.無糖飲料可能比有糖飲料危害更大。下面小編將分別解讀這兩個(gè)觀點(diǎn)。
1.經(jīng)常喝無糖飲料不能降低糖尿病發(fā)生率
這點(diǎn)小編是認(rèn)同的。首先，我們要明白，無糖飲料里赤蘚糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜等代糖，并不是為了預(yù)防糖尿病而存在的。個(gè)人認(rèn)為，代糖最大的現(xiàn)實(shí)作用，是減輕血糖負(fù)擔(dān)，讓糖尿病人在不影響健康的情況下，再次有了吃甜的權(quán)利。
糖尿病的病因非常復(fù)雜，遺傳、飲食不規(guī)律、膳食不合理、缺少運(yùn)動(dòng)、不良的生活習(xí)慣……都是糖尿病的潛在病因。并不是糖吃多了血糖高就得糖尿病，而是得了糖尿病血糖代謝紊亂，造成的血糖高。代糖起不到預(yù)防糖尿病的作用，只是不增加人們的血糖負(fù)擔(dān)。
2.無糖飲料可能比有糖飲料危害更大
我們假設(shè)有個(gè)人，以為無糖飲料對(duì)身體有好處，自己不喝有糖飲料而天天喝無糖飲料，甚至到了用喝無糖飲料代替喝水的程度。長此以往肯定對(duì)身體有害處。從這個(gè)角度說，“無糖飲料可能比有糖飲料危害大”這句話，是沒毛病的。
但把“可能”兩個(gè)字去掉，直接說“無糖飲料比有糖飲料危害更大”，小編是不認(rèn)同的。相比于水，無糖飲料和有糖飲料都是不健康的。從血糖負(fù)擔(dān)角度考慮，無糖飲料比有糖飲料健康一點(diǎn)點(diǎn)，但有限。
作為消費(fèi)者，我們不用過于神化無糖飲料的健康作用。無糖飲料里的代糖，只是一種有甜味但不升高血糖的食品添加劑。對(duì)于特別想吃甜，但又擔(dān)心血糖問題的糖尿病人，或者想控制體重的人，偶爾喝些無糖飲料是沒問題的。
我們也不用在無糖飲料神話破滅后，又妖魔化它。無糖飲料和有糖飲料都和“健康”不沾邊。無論是有糖飲料還是無糖飲料，經(jīng)常喝都對(duì)身體不好。畢竟水才是最健康的飲料。
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