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    月餅好吃千萬別超過這個(gè)量!超實(shí)用選購攻略,趕緊收藏!

    放大字體  縮小字體 時(shí)間:2021-09-17 09:15 來源:江蘇市場(chǎng)監(jiān)管微信號(hào) 原文:
    核心提示:中秋的腳步越來越近了,各式各樣、各種口味的月餅讓很多小伙伴都忍不住嘗試。那么,好吃的月餅我們?cè)撊绾握_挑選和食用呢?
      中秋的腳步越來越近了,各式各樣、各種口味的月餅讓很多小伙伴都忍不住嘗試~
     
      那么,好吃的月餅我們?cè)撊绾握_挑選和食用呢?
     
      其實(shí)大家應(yīng)該都知道,月餅普遍含糖量高,加入了較多的“脂”保持口感,制作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高熱、高脂的“三高”食品。
     
      ▲ 幾款常見月餅的營養(yǎng)素均值
     
      目前市場(chǎng)上售賣的月餅熱量大約是每100克有400千卡左右,這是什么概念呢?吃一塊月餅就相當(dāng)于吃了一次正餐。
     
      一個(gè)185g雙黃蓮蓉月餅的油脂含量為43g,相當(dāng)于4個(gè)半白瓷勺的油脂量,且其中膽固醇含量約600mg(每人每天膽固醇攝入量一般不超過300mg)。
      雖然不同種類月餅的做法、用料有所不同,但不可否認(rèn)它的確算不上“健康食物”,因此,以下人群在食用月餅時(shí)要千萬注意。
     
      ▲ 老人、兒童胃腸功能較弱,食用過量月餅容易加重胃腸負(fù)擔(dān),引起腹部脹悶、輕微腹瀉、惡心嘔吐,甚至出現(xiàn)食欲下降、頭暈等癥狀。
     
      ▲ 另外,高血脂、高血糖患者,膽囊結(jié)石患者,胃及十二指腸潰瘍患者,脂溢性皮炎等皮膚病患者,應(yīng)慎食。
     
      那么,月餅一次吃多少合適呢?
     
      建議
     
      ▲ 成年人一天食用月餅的量,盡量不要超過100克。
     
      ▲ 糖尿病患者可以正常吃月餅,但一定要嚴(yán)格控制數(shù)量,一次吃四分之一塊月餅就差不多了。
     
      此外,小編還要提醒大家一些選購月餅的注意事項(xiàng),趕緊記好哦~
     
      01

      選擇正規(guī)渠道
     
      選擇正規(guī)商超購買,購買時(shí)注意查看外包裝是否完整、散裝月餅盛放容器是否清潔、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期是否齊全清晰。對(duì)現(xiàn)場(chǎng)制售的月餅,注意查看加工銷售場(chǎng)所是否具備合法生產(chǎn)經(jīng)營資質(zhì)。不購買來歷不明的食品。
     
      02

      查看標(biāo)簽信息
     
      不要購買食用無標(biāo)簽或信息不全、內(nèi)容不清晰、遮蓋、補(bǔ)印、篡改標(biāo)簽的產(chǎn)品。警惕購買“早產(chǎn)”及過期月餅,生產(chǎn)日期要細(xì)看,保質(zhì)期限需注意。
     
      易敏人群在挑選或食用月餅時(shí)需注意仔細(xì)查閱配料表,以及配料表鄰近位置是否有提示信息,避免誤食致敏物引起過敏反應(yīng)。
     
      03

      按規(guī)妥善貯存
     
      注意查看包裝標(biāo)示的貯存條件,并按照貯存條件保存月餅,以保證其在保質(zhì)期內(nèi)的特有品質(zhì)。食用前注意觀察外觀是否正常,有無異味、霉變等現(xiàn)象。
     
      04

      做到理性消費(fèi)
     
      消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際需求購買。假期在外就餐聚餐時(shí),要注意科學(xué)點(diǎn)餐、理性消費(fèi),自覺踐行“光盤行動(dòng)”。
     
      05

      提高維權(quán)意識(shí)
     
    特別提醒消費(fèi)者,要注意留存消費(fèi)小票、發(fā)票或頁面截圖等相關(guān)憑證,一旦發(fā)現(xiàn)食品安全問題,及時(shí)撥打12315投訴舉報(bào)熱線進(jìn)行投訴或舉報(bào)。 
    日期:2021-09-17
     
     
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