午夜婷婷国产麻豆精品,国内精品久久久影院,国产福利午夜波多野结衣,在线不卡av天堂,四虎影视亚洲精品,99福利在线,一出一进一爽一粗一大视频免费的,精品视频入口,亚洲三级黄色,国产在线一91区免费国产91

  • <strike id="6uqak"><menu id="6uqak"></menu></strike>
  • <fieldset id="6uqak"><menu id="6uqak"></menu></fieldset>
    <del id="6uqak"></del>
    <dfn id="6uqak"><center id="6uqak"></center></dfn>
  • 客戶端
    食品晚九點
    國際食品
    最新搜索:
     
     
    當前位置: 首頁 » 食品資訊 » 中國食品 » 氨糖里的MSM是什么?關節(jié)不好,吃氨糖就可以?

    氨糖里的MSM是什么?關節(jié)不好,吃氨糖就可以?

    放大字體  縮小字體 時間:2024-06-27 08:45 來源:阮光鋒營養(yǎng)師微信號 作者: 阮光鋒   原文:
    核心提示:最近有朋友問我,說在小紅薯上看到有人說氨糖里有一種MSM是禁用成分,也不能吃。甚至還有說它會對肝臟負擔大,損傷胃黏膜,引起惡心嘔吐等問題。MSM到底是什么?是否安全?還能買氨糖吃嗎?
      俗話說:人老腿先老!
     
      上了年紀后,家里父母老人的腿腳就開始變得不利索了,尤其是膝關節(jié),總感覺發(fā)不了力、走路時沒一會兒就覺得膝關節(jié)疼,上下樓梯時還更疼。他們經常也會感嘆“人老了,腿越來越不中用,才走上兩步就開始痛。”
     
      父母身體健康是每個子女的心愿。最近幾年,很多人都會給家里的父母老人買一些促進關節(jié)健康的保健食品來吃,近兩年風頭最盛的要數「氨糖」了。
     
      然而,最近有朋友問我,說在小紅薯上看到有人說氨糖里有一種MSM是禁用成分,也不能吃。甚至還有說它會對肝臟負擔大,損傷胃黏膜,引起惡心嘔吐等問題。
     
      MSM到底是什么?是否安全?還能買氨糖吃嗎?

      1

      MSM是什么?
     
      促進關節(jié)健康的保健食品中,目前最火的要數氨糖。
     
      氨糖全稱是氨基葡萄糖 (glucosamine),是人體中最豐富的單糖之一,在關節(jié)軟骨中的含量很高。軟骨和周圍的組織、關節(jié)液,可以保護我們的關節(jié),在活動時起到緩沖的效果。
     
      一些氨糖類產品中一般還會有MSM等其他成分。那么,MSM到底是什么呢?
     
      MSM,也就是【二甲基砜】(methylsulfonylmethane) ,它還有很多名稱,包括甲基磺酰甲烷、磺酰雙甲烷等。
     
      有一些研究發(fā)現(xiàn),MSM有很好的抗發(fā)炎作用。發(fā)炎是許多健康狀況的原因,包括關節(jié)炎、過敏等。所以會被用到一些促進關節(jié)健康的保健食品中。
     
      2

      MSM到底是否安全?
     
      大家最關心的是MSM是否安全。其實,MSM并不是什么新奇的東西,它的安全性也很好。
     
      首先,MSM是一種天然存在的物質,它是地球整個硫循環(huán)的一部分,在空氣、水里都有它的存在。
     
      其次,很多植物、動物體內也有MSM。因為它在空氣、水源里都有,就會通過循環(huán)進入動物、植物體內,比如很多蔬菜、水果、谷物中都有MSM存在。正因為如此我們吃的很多蔬菜、肉類等食物中本身就有MSM。
     
      另外,在我們人體內也會有MSM。人體皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼、肌肉和各種器官中都含有MSM,我們腸道中的微生物群可以通過代謝過程產生MSM。
     
      在2007年的時候,美國FDA還對MSM的食用安全性進行評估,最終將它列為GRAS物質,即“通常認為是安全的”,可以根據生產需要用在各種食品中。GRAS相關文件中指出,每日攝入4845.6毫克都沒問題;在谷物棒、能量棒產品中的用量上限是30克/公斤。
     
      所以,MSM的安全性還是可以放心的,說它會對肝臟負擔大、損傷胃黏膜、引起惡心嘔吐、腹部不適等說法都是證據不足的,正常吃根本不用擔心。
     
      3

      MSM禁用?
     
      網上說MSM是禁用成分。其實,這種說法是沒有依據的。
     
      實際上,很多國家和地區(qū)都是允許MSM用在保健食品或膳食補充劑,比如美國、歐盟、加拿大、韓國、中國臺灣省等。歐盟早在1997年之前就已經允許MSM在膳食補充劑中使用,到今天都快30年了。美國是2007年將它列為GRAS物質,即“通常認為是安全的”。所以,MSM在國際上已經有很長時間的應用歷史了。
     
      我國原衛(wèi)生部2002年曾發(fā)布一份《保健食品禁用物品名單》,主要是各種中藥材或保護動植物,并沒有MSM。我國原食品藥品監(jiān)督管理總局CFDA在2012年發(fā)布過《保健食品中可能非法添加的物質名單》,主要針對各種化學物質,MSM也并不在其中。
     
      因此,說“MSM禁用”是沒有依據的。
     
      4

      關節(jié)不好,要不要吃保健食品?
     
      隨著年紀的增加,關節(jié)處的軟骨可能逐漸磨損,會造成關節(jié)疼痛、腫脹等不適。數據顯示,我國骨關節(jié)病患者人數在1990-2017年間,由2610萬上升至6120萬,越來越多的中老年人因為關節(jié)疼痛,肢體殘疾,功能障礙,晚年生活質量受到嚴重影響,給個人、家庭和社會帶來巨大的疾病負擔。
     
      那么,關節(jié)不好到底應該怎么辦呢?要不要吃氨糖等關節(jié)健康類保健食品呢?我的建議是:
     
      01
     
      保健食品不是藥品,不能代替常規(guī)醫(yī)療和康復手段。
     
      如果家里的老人經常關節(jié)痛,覺得關節(jié)變硬、活動不利索,甚至有腫脹、異物感,一定要及時就醫(yī),看看到底是什么原因,并遵醫(yī)囑對癥治療。該吃藥就吃藥,該做康復治療就做康復治療。
     
      02
     
      腿腳沒毛病、也沒關節(jié)疼痛的年輕人,就不用刻意去買保健食品吃。
     
      平時注意飲食均衡,保證充足營養(yǎng),注意預防骨質疏松;同時養(yǎng)成自律運動的習慣,并注意控制健康體重,因為體重過重會加重關節(jié)的負荷,增加關節(jié)炎的風險。
     
      03
     
      這幾類人群可以在醫(yī)生、營養(yǎng)師的指導下選擇吃一些關節(jié)健康類保健食品,如氨糖。
     
     ?。?)對于平時久坐辦公的年輕人。因為鍛煉太少,肌肉鍛煉不足,腿部力量缺失,會將更多的重量負荷分擔給關節(jié)部位,并且長期不動會使關節(jié)腔內滑液分泌減少,加速膝蓋磨損。
     
     ?。?)長期運動量比較大的的年輕人。因為運動量大,骨骼、關節(jié)的負荷更大,需要注意關節(jié)的養(yǎng)護。
     
     ?。?)確有骨骼、關節(jié)不舒服問題的老年人。
     
      一些“關節(jié)健康”類保健食品中含有氨糖、MSM等成分,氨糖在關節(jié)軟骨中的含量很高,MSM有緩解骨關節(jié)炎癥的作用,他們倆一起使用在預防關節(jié)炎、促進關節(jié)健康方面有一些不錯的研究證據,所以,二者經常會一起應用在一些促進關節(jié)健康的保健食品中。如果條件允許,可以給家里的父母老人買著吃吃。
     
      04
     
      除了飲食,還要養(yǎng)成自律、健康的生活方式。
     
      需要提醒大家,在日常生活中,我們也要注意關節(jié)的保護。
     
      老年人們就注意不要把爬山或爬樓梯當成日常鍛煉。爬山時給膝蓋的壓力是平地的好幾倍,天天爬很容易造成膝蓋損傷。
     
      對于年輕人也要注意不要長期坐著或躺著不動。關節(jié)健康不僅只跟骨骼有關,還跟肌肉有很大關系。肌肉用進廢退,腿部力量缺失,會將更多的重量負荷分擔給關節(jié)部位,并且長期不動會使關節(jié)腔內滑液分泌減少,加速膝蓋磨損。所以平時還是要養(yǎng)成自律、規(guī)律運動的習慣,并且要注意鍛煉腿部肌肉。
     
      而且,鍛煉時也不要三分鐘熱情,注意適度。許多人的身體情況和“野心”并不配套,一上來就拼命地跳繩、跑步,結果造成運動損傷。年輕時癥狀不明顯,但會隨著年齡的增長一點點的顯現(xiàn)出來。

      參考資料

      1. 張勇。二甲基砜的合成及在保健食品和醫(yī)藥中的應用[J].廣州食品工業(yè)科技,2004(02):136-139.

      2. Butawan M, et al. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017 Mar 16;9(3):290. doi: 10.3390/nu9030290. PMID: 28300758; PMCID: PMC5372953.

      3. Smale BC, Lasater NJ, Hunter BT. Fate and metabolism of dimethyl sulfoxide in agricultural crops. Ann N Y Acad Sci. 1975 Jan 27;243:228-36. doi: 10.1111/j.1749-6632.1975.tb25360.x. PMID: 1055542.

      4. Pearson TW, Dawson HJ, Lackey HB. Natural occurring levels of dimethyl sulfoxide in selected fruits, vegetables, grains, and beverages. J Agric Food Chem. 1981 Sep-Oct;29(5):1089-91. doi: 10.1021/jf00107a049. PMID: 7309994.

      5. 史曉偉。美國“公認安全使用物質”(GRAS)法規(guī)簡介[J].中國食品添加劑,2009,(S1):42-47.

      6. Brien S, Prescott P, Bashir N, Lewith H, Lewith G. Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2008 Nov;16(11):1277-88. doi: 10.1016/j.joca.2008.03.002. Epub 2008 Apr 15. PMID: 18417375.

      7. Long H, et al. Burden of osteoarthritis in China, 1990-2017: findings from the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet Rheumatol. 2020 Mar;2(3):e164-e172. doi: 10.1016/S2665-9913(19)30145-6. PMID: 38263654.
    日期:2024-06-27
     
     行業(yè): 糧油
     標簽: 紅薯
     科普: 紅薯
     
    [ 食品資訊搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]

     

     
     
    行業(yè)相關食品資訊
     
    會展動態(tài)MORE +
     
    推薦圖文
    按字母檢索 A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
    食品伙伴網資訊部  電話:0535-2122172  傳真:0535-2129828   郵箱:news@foodmate.net   QQ:點擊這里給我發(fā)消息
    魯公網安備 37060202000128號
     
    aⅴ色综合久久天堂av色综合| 亚洲中文字幕久久精品无码喷水| 久久久久久久久888| 国产午夜视频免费观看| 青青草成人免费播放视频| 免费国产自拍在线观看| 久久无码av中文出轨人妻| 国产网站视频| 人妻熟女妇av北条麻记三级| 成人偷拍自拍视频在线观看| 精品丰满人妻无套内射| 国产三级在线视频播放| 国产精品久久久精品三级18| 国产精品专区第一页天堂2019| 久久精品国产免费观看| 少妇精品无码一区二区三区| 国产人妖在线免费观看| 久久精品女人av一区二区| 丁香六月久久婷婷开心| 视频一区欧美| 日本在线免费一区二区三区| 天堂视频在线观看一二区| 欧洲熟妇色xxxxx欧美老妇伦| 中文亚洲爆乳av无码专区| 久久av少妇亚洲精品| 久久国产成人精品av| 日本老熟欧美老熟妇| 丰满人妻AV无码一区二区三区 | 美女下蹲露大唇无遮挡| 天美传媒一区二区| 国产精品青草久久久久婷婷| 日韩国产自拍视频在线观看 | 亚洲红怡院| 日本一区二区午夜视频| 激情综合色综合啪啪开心| 欧美日韩亚洲国产精品| 久久国产精品超级碰碰热| 久久国产在线精品观看| 亚洲中文字幕在线观看| 国产亚洲欧美精品一区| 久久精品亚洲一区二区三区画质|