“咔擦”一聲，香氣瞬間彌漫味蕾，快樂因子也隨之被激活，嘴角情不自禁微微上揚……

 

　　這就是薯片的魅力，盡管因之高油、高鹽、高熱量而成為“垃圾食品”的代表，但它的美味卻總讓人無法抗拒。

 

　　精明的商家從中發(fā)現了商機，研發(fā)出所謂“兼顧美味與健康”的 “非油炸”薯片。這種“非油炸”薯片真的比油炸薯片“更健康”嗎？

 

 

　　為了讓各位看官吃得放心，我們從近三年上海市市場監(jiān)督管理局食品安全監(jiān)督抽檢報告中了解到，薯片的檢驗項目主要包括重金屬（鉛）、酸價、過氧化值、黃曲霉毒素B₁、食品添加劑（苯甲酸、山梨酸、糖精鈉）和微生物等。抽檢結果顯示，除酸價和過氧化值不合格各1項次外，其余項目抽檢結果均符合國家標準，薯片的食品安全總體監(jiān)測合格率為99.86%。

 

　　傳統的油炸薯片通過油炸的方式去除薯片中的水分，使其變干、變脆，而“非油炸”薯片通常以“表面噴油+熱風烘干”的方式使其變干、變脆，原理類似餅干，比起油炸，用油量有所減少，但仍需用油。

 

　　你以為“非油炸”薯片都是土豆片做的？錯了！

　　從薯片包裝上的配料表可以發(fā)現，不同薯片的主要配料不同，除了馬鈴薯，還有馬鈴薯雪花粉、馬鈴薯粉等。以馬鈴薯為主要配料的薯片，也被稱為“原切薯片”，由新鮮土豆直接切成薄片油炸而成；以馬鈴薯雪花粉或馬鈴薯粉為主要配料的薯片，并不需要用新鮮的土豆片，而是將馬鈴薯雪花粉或馬鈴薯粉混合淀粉后壓制成薯片形狀，再進行油炸或非油炸工藝制作而成，這樣的薯片形狀一致，便于包裝。

 

　　有研究表明，原切薯片的口感更脆，風味更強烈，也更好吃。

 

　　很多人認為“非油炸”薯片比油炸薯片有更明顯的健康優(yōu)勢，其實并不完全正確。前文提到，在制作“非油炸”薯片時也會用到油，所以從配料表上看，雖然“非油炸”薯片的脂肪含量比油炸薯片低，但是這脂肪含量仍然很高，達到了25.8克/100克，接近曲奇餅干的脂肪含量！

　　不僅如此，每100克“非油炸”薯片的鹽含量達到1.98克，雖比油炸薯片稍微低了一些，但仍屬于高鹽食品。

 

　　從提供的能量值來看，“非油炸”薯片的能量并不低，每100克為2111千焦，而每100克油炸薯片的能量為3013千焦。

 

　　薯片好吃，也要管住嘴

 

　　薯片是一種低營養(yǎng)密度的食品，它不僅能量高，而且維生素、蛋白質等營養(yǎng)素含量低，長期、過量攝入會使機體營養(yǎng)不平衡，導致“隱性饑餓”，即機體由于營養(yǎng)不平衡或缺乏某種維生素、礦物質，其他營養(yǎng)成分過度攝入，從而產生隱蔽性營養(yǎng)需求的饑餓癥狀。

 

　　根據中國居民平衡膳食寶塔（2022）推薦，每人油脂攝入量不應超過25~30克/天、鹽攝入量不超過5克/天，而一小包薯片就可能占據一天的脂肪和半天的鹽攝入量。

 

　　想吃美味薯片，又想保持健康，當然也有辦法，比如每次控制薯片的食用量、盡量選擇低鹽或無鹽薯片、搭配其他健康的食品等。你學會了嗎？

 

　　科學顧問

 

　　供稿：市局抽檢處、靜安區(qū)市場監(jiān)管局