澳大拉西亞的專家認(rèn)為，即便對缺乏維生素D的人而言，防曬以減少皮膚癌風(fēng)險也應(yīng)當(dāng)是頭等大事。

 

    紫外線既是皮膚癌的主要起因，也是強(qiáng)健骨骼和總體健康所需的維生素D的最佳來源。

 

    由于公眾對怎樣取得平衡感到困惑，澳洲癌癥委員會（Cancer Council Australia）、澳大拉西亞皮膚科學(xué)院（Australasian College of Dermatologists）、澳洲及新西蘭骨骼和礦物質(zhì)學(xué)會（Australian and New Zealand Bone and Mineral Society）、澳洲骨質(zhì)疏松協(xié)會（Osteoporosis Australia）及澳洲內(nèi)分泌學(xué)會（Endocrine Society of Australia）提出了更清晰更簡單的建議。

 

    癌癥協(xié)會的辛克萊爾說：“夏天大部分澳人在日常活動中就能獲得足夠的維生素D水平，例如花幾分鐘去取車或商店。”

 

    助理教授弗利（Peter Foley）指出，更長時間曬太陽不會讓維生素D水平繼續(xù)上升，反而會增加皮膚癌的風(fēng)險。

 

    他說：“2/3的澳人會被診斷出皮膚癌，每年因此喪生的有2,000人左右。因此，防護(hù)過量紫外線依舊重要，即便對缺乏維生素D的人來說。”

 

    專家建議：

 

    了解當(dāng)?shù)刈贤饩€水平；

 

    若為3或以上，外出不止幾分鐘時要防曬；

 

    若為3或以上，多數(shù)時候手臂和手掌被上午10點左右或下午3點左右的陽光照射幾分鐘就足以維持維生素D的水平；

 

    若低于3，沒必要防曬，除非靠近雪；

 

    若低于3，中午在戶外的話要遮住部分皮膚；

 

    若有缺乏維生素D的風(fēng)險，請跟全科醫(yī)生溝通，看看是否需要補(bǔ)充劑。

 

    （澳聯(lián)社/本報記者李信良）